秋ですね。

スポーツの秋ですね。

ヒロではリハビリから健康増進、さらに美容痩身と幅広い目的に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。

季節の変わり目は自律神経が乱れて体調を崩しやすい人も多いですよね。

 

そこで、オススメなのが運動療法！！

運動をすると自律神経の中でも交感神経が働くのですが、運動をすることで、自律神経の働き自体が活発になります。

普段デスクワーク等で同じ姿勢で固まっている筋肉を動かすので筋肉がほぐれて血行が良くなり体中に栄養や酸素が行きわたりやすくなり、老廃物も排出されやすくなるので疲労も抜けやすくなっていきます。

また、呼吸や循環器に関わる筋肉も刺激され内蔵の働きも活発になることで、副交感神経も働きやすくなります。

心地よい汗をかいて、ストレスも発散し、運動後は気持も体もリラックスして、乱れた体の働きを取り戻して行きましょう！！

個人個人に合わせて、辛い、キツイ、根性！というトレーニングではなく、楽しい、気持ちいい、元気で前向きになれるトレーニングをご用意してお待ちしております。