みなさんこんにちは☁☺
５月に入って暑い日が多くなってきましたね(;’∀’)☀
そして５月は紫外線がとーっても多いんです！！キャーー！
まだ夏じゃない、くもりだから大丈夫、と安心するのは禁物です⚠
しっかりとした対策とケアが必要です。
日焼け止めクリームは当たり前ですが、内面からも対策をしましょう♪♫
ビタミンやミネラルをしっかり摂取しましょう！

・ビタミンC→いちご、みかん、唐辛子、シソ
・ビタミンE→ナッツ、アボカド、オイル
・β―カロテン→かぼちゃ、にんじん

お肌の新陳代謝を活性化するビタミンB2

・卵
・納豆
・牛乳

こういったものを沢山とるのはよいですが、気をつけなければいけないこともあります！
朝、柑橘系のものを摂取すると、含まれているソラレンという成分のせいで紫外線を吸収しやすくなってしまいます(; ･`д･´)
食べるなら朝は控えましょう♪
ケアとしては、乳液や、クリームでしっかり保湿してあげましょう。
そして私たち鍼灸師の出番です！
美容鍼でお肌の新陳代謝を活性化させます(/・ω・)/
石膏パックで保湿、美白をします(/・ω・)/
一緒に５月の紫外線と戦っていきましょう